>> Coloca los pies sobre la plataforma separados a la anchura de los hombros, suelta los ganchos de seguridad y flexiona las piernas hasta que las rodillas formen un ángulo de 90 grados. Vuelve a subir deteniéndote justamente antes de estirar del todo las piernas. Si haces este ejercicio con los pies juntos, trabajas más los glúteos; en cambio, si los separas trabajas más los abductores.
Seguridad: Mantén siempre contraído el abdomen para evitar cualquier movimiento lateral de la pelvis y la columna, de esta manera protejes tu espalda.