>> Para este ejercicio, nos sentados mirando al peso con la espalda estirada, las rodillas ligeramente dobladas y los hombros hacia abajo y hacia atrás. Tira de la polea hasta acercarla a la cintura, manteniéndo los codos próximos a los costados. Evita inclinarte hacia atrás o usar la inercia para tirar del peso.