>> Este ejercicio de gimnasio se ejecuta acostado sobre un banco plano y sujetando un par de mancuernas por encima del pecho con las palmas mirando al frente y las muñecas directamente encima de los codos. Empujar las mancuernas hacia arriba y hacia el centro hasta que se estiren casi los codos. Vuelve al punto de partida bajando lo más que puedas pero que los antrebrazos formen un ángulo de 90° con el piso. Al bajar debes sentir como se estiran tus músculos pectorales.