>> Este ejercicio de gimnasio se ejecuta acostado sobre un banco plano y sujetando un par de mancuernas por encima del pecho con las palmas mirando al frente y las muñecas directamente encima de los codos. Empujar las mancuernas hacia arriba y hacia el centro hasta que se estiren casi los codos. Vuelve al punto de partida bajando lo más que puedas pero que los antrebrazos formen un ángulo de 90° con el piso. Al bajar debes sentir como se estiran tus músculos pectorales.
domingo 3 de febrero de 2008
Press con mancuerna en banco plano
Publicado por KMT en 10:37
Etiquetas: Ejercicios, Pecho
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