Máquina de Pectoral contractor

>> Para este ejercicio, ajustar el asiento de manera que los brazos queden paralelos al piso cuando agarres los manerales. Intenta juntarlos al frente de tu cuerpo, deteniéndolos un instante en el centro, para regresar lentamente al punto de partida. En el movimiento de apertura, abre lo más que puedas tus brazos sin que las pesas choquen entre sí. Inspira cuando abras los brazos y expira cuando los juntes.

Este ejercicio es muy recomendable para adquirir fuerza y luego pasar a ejercicios de gimnasio más complejos.