Flexiones (curl) de biceps alternas con mancuerna

>> Este ejercicio se ejecuta sujetando un par de mancuernas con las palmas hacia arriba. Usando un brazo cada vez, sube cada mancuerna hacia el hombro sin columpiar el peso o aprovechar la inercia, asegurándote de que el brazo se bloquea a un costado. Aprieta los bíceps a tope, baja lentamente al punto de partida y repite con la otra mano.