Aperturas con mancuernas en banco inclinado

Sentado en un banco inclinado entre 45º y 60º, mancuernas en las manos, brazos extendidos verticalmente o ligeramente flexionados para aliviar la articulación del codo, inspirar y a continuación separar los brazos hasta la horizontal, elevar los brazos hasta la vertical expirando.

Este ejercicio nunca se realiza cargado. Localiza el esfuerzo sobre los pectorales y especialmente sobre los haces claviculares. Forma parte, junto al pull-over, de los ejercicios fundamentales para desarrollar la expansión torácica.